Fermarsi.
Non serve un piano perfetto. Serve il prossimo passo, e poi quello dopo.
Oggi.
I prossimi dieci minuti.
- Chiudi l'app e spegni le notifiche: ogni avviso è un invito a rientrare.
- Per oggi, prova a non fare nuovi versamenti. Nemmeno «solo per recuperare».
- Sposta l'app fuori dalla schermata principale, o disinstallala.
- Scrivi a una persona di cui ti fidi: «Ho bisogno di parlarti.» Non serve spiegare tutto subito.
Se hai posizioni aperte o debiti, per le questioni sui soldi chiedi un aiuto qualificato. Qui non ti diciamo se tenere o chiudere una posizione: non possiamo e non è il nostro compito. Una persona di fiducia e un servizio di aiuto possono starti vicino in quello che stai passando.
Mettere un freno.
Tra te e il prossimo trade.
Per il gioco d'azzardo online in Italia esiste il Registro degli autoesclusi dell'Agenzia delle Dogane e dei Monopoli. Per il trading, per quanto ne sappiamo, no: nessun registro ti blocca su tutte le piattaforme. Il freno si costruisce un pezzo alla volta, e puoi farti aiutare.
Il conto
Puoi chiedere alla piattaforma di chiudere il tuo conto, e chiedere anche cosa succede se in futuro provi a riaprirne uno: non sempre il blocco vale per i conti nuovi. Chiudere è una barriera parziale: funziona meglio insieme alle altre.
Il telefono
Esistono app di blocco: tra queste Gamban, che dichiara di bloccare anche molti siti e app di trading e crypto sui dispositivi dove la installi. Nessuna è perfetta, e possono bloccare anche l'accesso ai conti che hai ancora aperti. Controlla tu condizioni e costi. Non ci guadagniamo nulla a citarla.
La carta
Dall'app della tua banca spesso puoi abbassare i limiti della carta o bloccare i pagamenti online. Puoi farti aiutare da una persona di fiducia a impostare queste protezioni. PIN e password restano tuoi: non condividerli.
Il rumore
Disiscriviti dalle newsletter delle piattaforme, esci dai canali di segnali, smetti di seguire chi mostra guadagni. Sono tutti inviti a rientrare.
Se ci ricadi.
Succede a tanti. Una ricaduta non cancella quello che hai fatto finora: ti dice dove il freno era debole.
Riconosci il momento
Di notte, dopo una perdita, dopo una vincita, quando senti noia, quando esce una notizia. Scrivi i tuoi momenti: conoscerli li rende meno forti.
Quando arriva la voglia
Allontanati dallo schermo, esci dalla stanza, scrivi o chiama qualcuno. Lascia passare un po' di tempo prima di decidere: la voglia di solito non resta allo stesso livello.
Dopo
Niente punizioni. Guarda cosa è successo e rinforza il freno che ha ceduto. Parlarne aiuta: se oggi è difficile, puoi cominciare con poche parole.
Se stai male stasera.
Se hai pensieri di farti del male, o ti senti senza via d'uscita, non tenere questi pensieri solo per te. Chiedi a una persona di fiducia di raggiungerti e di restare con te.
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